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수면이 중요한 이유 사람의 신체와 뇌가 무의식적인 회복 상태로 바뀔 때 수면 상태에 들게 됩니다. 잠자는 동안 신체의 기본 기능은 대체로 변화하거나 멈추며, 다른 특별한 기능이 작동합니다. 대부분 수면은 기억나지 않을 수 있지만 인생의 약 1/3을 대개 이러한 상태로 보내게 됩니다. 수면은 사람의 몸에서 아주 놀라운 역할을 합니다. 수면을 통해 신체는 휴식을 취하고 기억, 호르몬, 면역 체계 등의 중요한 기능을 유지하는 필수적인 역할을 합니다. 또한, 수면을 통해 뇌의 학습 능력이 향상되고, 혈압도 낮아집니다. 충분히 수면을 취하지 않으면 이러한 모든 영역을 포함하여 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 그렇다면 수면을 충분히 취하고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 일어났을 때 피고가 풀리고 상쾌하다고..

낮시간 동안 낮 시간에 좋은 습관을 가지면 더 양질의 숙면을 취할 수 있습니다. -주기적으로 햇볕을 쬐십시오. 하루에 적어도 30분 이상, 오전 시간이 좋습니다. -니코틴과 카페인을 피하십시오, 두 가지 모두 각성 효과가 있습니다. -규칙적으로 복용 중인 약이 있는 경우, 효과에 대하여 의사와 상의하십시오. -낮잠을 잔다면 취침하기 6시간 이내는 피하십시오. -운동은 적어도 잠들기 2~3시간 이전에 하십시오 -잠들기 2~3시간 이내에는 많은 양의 음식이나 음료 섭취를 삼가십시오. 잠들기 전 취침 준비 시간 침대로 들어가기 전에 편안하게 휴식을 취하면 더 쉽게 잠들 수 있습니다. -알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. -저녁에는 전등을 어둡게 하십시오. 잠들 시간이라는 것을 신체가 인식할 수 있습니..

1. 토마토 [토마토] 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문이다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다. 2. 호박씨 [호박씨] 호박씨에는 불포화 지방산이 풍부하여 성장기 아동이나 청소년에게 좋으며, 임산부에게도 좋다. 호르몬 조절을 시켜 전립선이 커지는 것을 억제시켜 줍니다. 3. 굴 [굴] 굴은 빈혈 예방(철분 이외에 구리도 함유되어 있어 빈혈에 좋다.) 콜레스테롤 개선 (타우린이 많아 콜레스테롤을 내리거나 혈압 저하 작용에도 도움이 된다.) 그리고 전립선&전립선암에 좋다고 알려진 아연 성분이 다량으로 함유되어 있어서..

영락 골뱅이 직장인 퇴근 후 맥주 한잔하기 좋은 곳^^ 골뱅이(국내산) 하나 시키면 아래 이미지처럼 나오고 계란말이 어묵탕 기본 서비스로 같이 나옵니다. 알만한 사람들은 다 알지만 전 잘 몰랐던 을지로 골뱅이 먹고 왔습니다. 퇴근 후 한잔하기 좋을 거 같고 내일부터는 코로나 때문에 2인이상 저녁에 만날수 없으니 코로나 상태가 좀 괜찮아지면 한잔하면 좋을꺼 같네요 골뱅이(국내산) 29,000원 골뱅이(영국산) 26,000원 포 사리 8,000원 햄사리 8,000원 소 면 3,000원 골뱅이 사리 23,000원

상호: 금돼지 식당 전화: 0507-1307-8750 주소: 서울 중구 신당동 370-69 주차: 주차불가 (공영주차장 및 유료주차장 이용) 청구 공영주차장, 약수 공영주차장 평일 12:00 - 23:00 브레이크 타임 없음 매일 12:00 - 23:00 브레이크 타임 없음 미쉐린 가이드 서울 2021 신당동 길가에 자리한, 흰색 타일에 황금색 간판이 눈에 띄는 금돼지 식당은 식사 시간이 아닌데도 문밖으로 길게 줄 서 있는 풍경이 낯설지 않을 만큼 인기가 높다. 장점 1. 맛있다 (그중에서 가장 맛있는 부위는 등 목살 개인적인 생각^^) 2. 편하다 (직원들이 직접 구워주고 잘라주기 때문에 먹기 편합니다. 3. 김치찌개도 맛있다(고기가 맛있으면 다른 건 별로일 거라 생각 들지만 김치찌개도 맛있습니다.) ..

원흥역 코뚜레(정육점식당) 소고기 돼지고기 판매 주말 가족과 찾은곳 원흥역 곱창집은 자주갔지만 오늘은 소고기집으로 정했습니다. 소와 돼지 둘다 판매하는 원흥역 정육식당 정육식당하면 보통 소고기만 주로 판매하는데 여기는 돼지고기도 판매 하기 때문에 취향에 따라서 선택이 가능합니다. 정육식당의 가장 좋은 점은 뭐니뭐니해도 질 좋은고기가 가격까지 괜찮다는거 아닐까 싶네요 저희는 일요일 2시 30분쯤 방문했는데 점심 시간이 조금 지난시간이라 사람은 없는편이지만 점심시간 이나 저녁시간에는 사람이 많은 곳입니다. 원흥역 코뚜레 메뉴판 [소고기도 색깔 이쁘네요 색깔만큼 맛있습니다.] [항정살] 먹방 후기~ 소고기 등심 왕십리 대도식당과 비교 했을때 부위는 조금 다르지만 맛은 여기나 거기나 둘다 맛있습니다. 집에서 소..

메타버스? 가공, 추상을 의미하는 '메타'와 현실세계를 의미하는 유니버스의 합성어로 3차원 가상세계를 의미합니다. 기존의 가상현실보다 진보된 개념으로 웹과 인터넷 등의 가상세계가 현실세계에 흡수된 형태입니다. 제페토? 제페토는 얼굴 인식과 AR, 3D 기술을 활용해 자신만의 개성 있는 3D 아바타로 소셜 활동을 즐길 수 있는 아바타 플랫폼이다. 이용자들은 개성을 담아낸 가상공간 속 아바타 로타 이용자들과 다양한 게임과 액티비티 요소들을 누릴 수 있다. 트렌드에 민감하고 소셜 활동에 적극적인 10대 층에 높은 지지를 받고 있다. 제페토는 지난 2018년 8월 출시 이후 1년 6개월여 만에 글로벌 누적 가입자 1.3억 명을 돌파했다. 특히 해외 이용자 비중과 10대 이용자 비율이 각각 90%, 80%를 차지..

아이패드 미니 6세대 애플에서 가장 작은 사이즈를 가지고 있는 태블릿으로 가방에 쏙 들어가는 사이즈입니다. 기본형의 경우 9.7인치이고 미니는 7.9인치의 스펙을 가지고 있는데 기본형은 살짝 애매한 사이즈라 생각도 듭니다. 지난 4월, 상반기 스페셜 이벤트를 앞두고 아이패드 프로 5세대로 추정되는 목업과 아이패드 미니 6으로 보이는 모형 실물 사진이 등장하며 상반기 출시 기대감을 높였던 기억이 있었는데 아쉽게도 여러 매체들의 전망과 달리 6세대 아이패드 미니의 모습을 드러내지 않았습니다. 아이패드 미니 6 디자인 보도에 따르면 아이패드 미니 6은 아이패드 에어와 유사한 전면 디스플레이를 채용하고 홈버튼은 제거되며 아이패드 에어 4처럼 전원 버튼에 터치 id가 내장된다고 합니다. 디스플레이 크기는 8.4인..

오늘은 카카오TV 오리지널 드라마 '우수당 가두심'을 소개합니다. 2021년 7월 30일 20시 방송 예정이며 총 12회 (러닝 타임은 20분 내외) 출연자는 김새론, 남다름, 유선호, 문성근, 배해선 외........ 연출은 박호진, 송제영이 맞았습니다. 이제 국내뿐만 아니라 아시아, 유럽, 미주, 오세아니아 등 세계로 뻗어나가며 글로벌 시청자들과 만나게 된다고 카카오에서 밝혔습니다. '우수 무당 가두심' 은 무사히 넘기기 위해 미스터리를 파헤치는 이야기를 그리고 있습니다. 원치 않는 운명을 타고난 소녀 무당 가두심과 원치 않게 귀신을 보게 된 엄친아 '우수' 위기의 십팔 세를 무사히 넘기기 위해 함께 학교의 미스터리를 해결해가는 고교 퇴마 로그 모두에게 익숙한 학교를 무대로 펼쳐지는 미스터리한 사건들..

임시완 하차 결정 소식이 전해졌다. 이번시즌끝으로, 임시완은 드라마 일정상 하차를 결정했다고 덧붙였다. tvN '바퀴 달린 집'이 시즌3로 돌아오는 가운데, 배우 임시완은 하차한다. 시즌1에서는 성동일, 김희원, 여진구가 출연했으며, 시즌2에서는 여진구가 드라마 스케줄상 하차하고 임시완이 투입된 바 있다.